3日目

ダイエット記録
　朝　63．4kg（＋0.2）
　夜　　　　kg

　朝…味噌汁。ご飯少々。

　昼…弁当

　夜…ヨーグルト。ほうれん草のおひたし。
　　　ひき肉と野菜の炒め物。ご飯。

　間食…白い恋人2枚。マカダミアチョコ1個。　

　運動…大学通勤で、往復80分チャリに乗った。　　

21時　
　食欲が出てきているので、今は、食べたいものを我慢しすぎるのをやめようかと思います。
って、ダイエット始めたばかりなのに！と思うけど。
例えば、お菓子食べたい場合、
食べるのを我慢するのではなく、
食べたいものを少しだけ口にするとか。
って、口にすることで抑制がつかなく場合もあるけど…、
今はそれを抑えられそうな感じがするので。
なんか、我慢することで、余計に食べたい欲求が増えて、
あとからガンって食べてしまう気がしてならないから。
生理のせいだと思うので、あと2日ぐらいだけは、そうしようと思います。
そういうわけで、夕食とりました。
なので、今からお風呂入ってからステッパーもしようかと！
「食べたら動く☆」の精神でね。

明日、大学休みうれしいーー。
うふふ。